20代〜50代の方で70%以上の人が薄毛を気にしているそうです
原因
血行不良、喫煙、過度な飲酒、睡眠不足、運動不足、ストレス、食生活、遺伝になります。
血行不良
髪の毛をつくるには様々な栄養素が必要になります。
栄養素は血液により、運ばれます！
血行不良になってしまうと、栄養が上手に運ばれなくなり、髪の毛が成長しにくくなります。
喫煙
タバコは血管を収縮してしまい血行不良を引き起こす原因になってしまいます。
飲酒
過度な飲酒は血流を悪くしてしまいます。
アルコールを分解するのに栄養素が奪われ
髪の毛をつくる毛根に栄養が回しにくくなり毛髪力が弱まってしまいます。
睡眠
成長が最も盛んな時間午後10時〜午前3時までに睡眠に入っていないと成長ホルモンの分泌が少なくなってしまいます。
運動
運動不足ですと血液循環が悪化してしまっている方が髪の毛に栄養が届いていない可能性があります。
お風呂上がりなどストレッチなどの簡単に行える運動を取り入れてみましょう！
ストレス
頭皮が硬くなってしまい、血行不良になってしまいます。
食生活
油が多いい食べ物は脂肪が多く分泌されるため、毛穴が詰まってしまいます。野菜を食べ栄養を補給しましょう！
遺伝
男性ホルモンは体毛を濃くしたり増やしたりします。一方で髪の毛となると脱毛、薄毛を促す性質をもつ物質です。
いきなり生活習慣を変えるのは大変だと思います。
まずは少しずつ野菜を多めに食べたり、お風呂上がりに頭皮マッサージなど簡単な事から始めてみてください！
すぐに効果は出ませんが継続することが大切です😀
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